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Insomnie psychophysiologique

Qu'est-ce que l'insomnie psychophysiologique ?

Un patient souffrant d'insomnie psychophysiologique se concentre sur son sommeil et s'inquiète de ne pas en avoir assez. Son inquiétude commence lorsqu'il se prépare à aller au lit. Les patients s'inquiètent de ne pas dormir suffisamment. Les patients souffrant d'insomnie psychophysiologique s'inquiètent de l'effet que le manque de sommeil aura sur leur journée suivante.

Il s'agit d'une insomnie apprise. Le patient, à un moment donné, a souffert d'insomnie et s'est ensuite préoccupé de son sommeil. Il se rend souvent compte que son inquiétude l'empêche de dormir, mais il ne semble pas pouvoir s'empêcher de ruminer à ce sujet. L'anxiété qu'ils éprouvent à propos de leur sommeil avant de se coucher augmente souvent en intensité lorsqu'ils sont allongés dans leur lit, éveillés.

 

 

Personne "type" pour l'insomnie psychophysiologique

Les patients souffrant d'insomnie psychophysiologique suspectée peuvent signaler qu'ils dorment mieux loin de chez eux. Les patients se classent souvent parmi les dormeurs légers, qui entendent tout ce qui se passe autour d'eux.

L'insomnie psychophysiologique touche davantage les femmes que les hommes et est peu fréquente chez les enfants. Elle a tendance à se manifester dans les familles et peut être apprise par les membres de la famille.

 

 

Traitement de l'insomnie psychophysiologique

Des études longitudinales ont montré que le traitement le plus efficace de l'insomnie psychophysiologique est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Ce traitement aide les patients à éliminer les croyances et les idées fausses qu'ils ont sur le sommeil.

Parfois, il est utile de suggérer à un patient de tenir un journal du sommeil, car cela peut l'aider à identifier les nuits qui sont meilleures que les autres. Cependant, chez certains patients, les journaux du sommeil provoquent encore plus d'hypervigilance à l'égard du sommeil.

En cas de suspicion, il convient d'exclure d'autres troubles du sommeil. Même si ces patients sont trop concentrés sur leur sommeil, il peut y avoir une autre cause à leur insomnie.