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Syndrome de phase de sommeil retardé

Qu'est-ce que le syndrome de phase de sommeil retardé (SPSR) ?

Le syndrome de phase de sommeil retardé (SPSR) est un trouble dans lequel le sommeil d'une personne est retardé de 2 heures ou plus au-delà de l'heure du coucher socialement acceptable ou conventionnel. Ce retard dans l'endormissement entraîne des difficultés à se réveiller à l'heure souhaitée. Par exemple, au lieu de s'endormir à 22 heures et de se réveiller à 6 heures 30, un adolescent atteint du SPSR s'endormira bien après minuit et aura beaucoup de mal à se lever à l'heure pour aller à l'école.

La plupart des enfants et des adolescents atteints de SPSR se décrivent comme des "oiseaux de nuit" et disent qu'ils fonctionnent mieux ou sont plus alertes le soir ou la nuit. S'ils tenaient un journal du sommeil, celui-ci indiquerait les courtes périodes de sommeil pendant la semaine d'école/de travail (avec peu ou pas de réveils pendant la nuit) et les longues périodes de sommeil (heures de réveil de fin de matinée à milieu d'après-midi) le week-end.

 

 

Quelles sont les causes du syndrome de phase de sommeil retardé (SPSR) ?

La cause exacte de ce trouble n'est pas totalement connue. Cependant, environ 7 à 16 % des adolescents sont atteints du SPSR, ce qui en fait un trouble courant. Les scientifiques pensent que le SPSR peut être une réaction exagérée au décalage normal des horloges internes que l'on observe chez les adolescents après la puberté. Il est important de comprendre qu'il ne s'agit pas d'un comportement délibéré, mais que certaines habitudes peuvent aggraver cette condition. La SPSR se produit le plus souvent pendant l'adolescence, mais des cas ont été signalés pendant l'enfance.

 

 

Quels sont les signes et les symptômes du SPSR ?

Les symptômes du SPSR sont les suivants :

Incapacité à s'endormir au moment voulu. Cela se présente généralement sous la forme de plaintes d'insomnie. Elle peut être exacerbée par les pressions sociales que ressentent les adolescents pour veiller tard (devoirs, utilisation d'internet ou de téléphone portable).

Incapacité à se réveiller à l'heure souhaitée et somnolence diurne excessive. C'est généralement la plainte la plus courante car elle est plus facilement perceptible par les parents que l'insomnie nocturne. En raison du retard à s'endormir et de la nécessité de se lever à l'heure requise pour le travail ou l'école, les enfants ou les adolescents atteints de SPSR souffrent souvent d'une somnolence diurne excessive due à un manque de sommeil (plus évident en semaine). Ce retard de rythme s'accompagne d'un retard dans le cycle de l'hormone nocturne, la mélatonine, qui persiste le matin et rend le réveil plus difficile.

En général, il n'y a pas d'autres problèmes de sommeil. S'ils ne sont pas compliqués par d'autres troubles du sommeil, les enfants et les adolescents atteints de SPSR dorment bien toute la nuit, avec peu ou pas de réveils une fois endormis. Ils souffrent simplement d'un décalage de leur horloge interne ou de leur cycle sommeil-éveil - le repoussant de 2 heures ou plus. Le maintien du sommeil n'est pas un problème. Lorsqu'on leur laisse la liberté de garder leurs heures de coucher et de réveil retardées, ils se réveillent sans aide, rafraîchis et sans aucun problème de somnolence.

Dépression et problèmes de comportement. Les enfants et les adolescents atteints de SPSR peuvent souffrir de dépression et d'autres problèmes psychiatriques, y compris des problèmes de comportement résultant de la somnolence diurne et de l'absentéisme scolaire. La somnolence de jour peut également entraîner une baisse des résultats scolaires en raison des jours d'école manqués ou du retard et de l'inattention. Une dépendance à la caféine, aux sédatifs ou à l'alcool peut également être observée.